¿Por que es tan recomendable beber 2 litros de agua al día?
En condiciones normales, una persona pierde cada día unos 2 litros de agua entre la respiración, el sudor y la orina. Esto significa que hay que recuperar ese líquido vital, y la manera más saludable de hacerlo es beber dos litros de agua al día.

Hay quien dice que lo de beber 2 litros de agua es solo un mito, y que si no tienes sed no hace falta beber agua. ¿Tienen razón, o hay razones por las que necesitamos ingerir al menos esta cantidad? Al margen de lo que hemos comentado antes en cuanto al agua que perdemos, hay motivos por los que necesitamos beber agua aunque no tengamos sed.
Nuestro cuerpo necesita estar hidratado para mantener unos niveles saludables. Si no bebemos suficiente cantidad, dejaremos de obtener los beneficios de una hidratación adecuada.